宙結び　～いのちあるものが　いのちあるように～　脳と運動

2020.12.29

2020年、私思考の振り返り⑩ 「始めること、経験すること」

店の大掃除真っただ中のsoraです。

２０２０年、始めたことが二つある。

一つは、ご存じYouTube・・・

もう一つは、３月に始めたフィットネス・・・

ピンピンコロリで行きたいので、
６０歳からは運動をしようと思っていたから
３月にできた新しいフィットネスは渡りに船だった。

このフィットネス、利点はといえば

自分のペースで何度通ってもいいし、
時間も朝８時から夜１０時?ぐらいまでやっているので
私の場合、朝活にはちょうどいい・・・

途中、コロナの緊急事態宣言で
一か月ほどgymが閉じられたが

これで、８．９か月通っているが
大体平均週２ぐらいが自分にとっていいペースだ。

小中高大とずっとスポーツをやってきて
卒業後も年に一回ダンスの自主公演をしていた。

ところが、店をするようになって
とてもではないが、ダンスとの両立は無理となり、

なんと１２年間、１ミリも運動をしないという生活が続き
さすがにまずいと重い腰を上げたわけだ。

そのフィットネスはドイツ生まれのようで
さすがに個人主義が浸透しているヨーロッパの国であって

自分一人でもちゃんとできるように
AIが管理、進行をしてくれる。

だからスタッフ無人の時間帯に行っても
黙々と自分一人ででき、

しかも３０分というほど良い長さのメニューなので
本当にちょうどいい。

いけるところまで頑張っていきたい。

もちろん私はアスリートになるわけではなく（笑）

適度な筋力をキープするのが目的なので
この３０分は本当に適度なのです。

ちなみに、筋トレ（運動）は脳を鍛えるのです。

これはつい最近（２００７年ごろ）分かった新しい科学的根拠です。

私たちが小さかった時、
脳に新しいニューロンは生まれないといわれていました。

しかし、最近の科学では、
脳はいくつになっても新しく生まれ変わるというのが
常識になってきました。

これは朗報ですよね。

携帯さえ知らない母が、
８０を超えてタブレットをするようになっているのを見て

いくつになっても脳は進化できると
目の当たりにしています。

下の動画も参照してみてください。